مكسرات فاخرة مشكل

المكسرات وجبة مثيرة للإعجاب كونها غنية بالدهون الصحية كما أنها مصادر جيدة للألياف والبروتين. لذا فهي تعتبر وجبة صحية خفيفة.

نصائح حول تناول المكسرات

• تناول المكسرات النيئة والغير مضاف لها البهارات والملح لحفظ قيمتها الغذائية وتقليل الصوديوم.
• الإفراط في تناولها يزيد السعرات الحرارية قد يؤدي الى السمنة، ولكن كوجبة خفيفة ستساعد على الشبع.
• إضافتها للشوفان والحليب أو سلطة الفواكه والكوكتيل للحصول على وجبات خفيفة ومتكاملة يُعد خيارًا جيدًا.